拓展训练活动方案范文（拓展训练方案项目大全）

拓展训练活动方案 3

一、活动主题：

增强责任意识，熔炼团队精神通过CS对抗游戏，在活动中考验策划部署、分工协作、上下沟通、团队交流及应变的能力。在活动中释放压力，培养团队友谊及合作精神。

二、活动时间:

2025年 9月 1日（全天）

三、活动地点:

包头市大型真人CS场所

四、活动目标:

1. 提升团队成员的协作意识和凝聚力。
2. 预期通过拓展训练，提升团队成员之间的沟通能力、应变能力和整体合作精神。
3. 吸引更多年轻人参与拓展训练，为未来的职业生涯发展提供技能储备。

五、活动流程设计:

一、准备工作

1. 人员培训： 训练组织者如何有效引导团队完成项目，包括如何管理时间、如何沟通等。
2. 物资准备： 配置必要的设备和物品（如报数记录本、呼啦圈、背摔带、废报纸等）。
3. 注意事项： 提供活动前的安全知识和技术操作指导。

二、拓展训练项目方案:

项目 1: 报数 [时间：45分钟]

1. 项目概述: 增强团队内部竞争意识，提升团队成员的责任感。通过快速报数的比拼，促进团队合作与责任感的形成。
2. 项目规则:
3. 将全队分成若干小组（每组人数 10-15人）。
4. 每个小组在指定时间内将全队成员站成一个方阵，按顺序报数（1到100）。
5. 队员必须通过站立或身体语言表达自己的编号，并迅速准确报出数字。
6. 项目完成情况记录: 教导观察各组的报数速度与准确性。
7. 注意事项:
8. 保持队列整齐，避免混乱。
9. 确保所有队员站在指定位置，不得离体或被其他队员打破方阵。

项目 2: 圈底 [时间：45分钟]

1. 项目概述: 检查团队成员间的沟通能力与心理承受能力，通过“绕圈”游戏来测试团队的沟通方式。
2. 项目规则:
3. 将全队成员围成一个圈（站成正方形或矩形）。
4. 所有人用身体语言（如双手叠起、眼神交流等）传递信息，不要使用语言沟通。
5. 项目完成情况记录: 教导观察团队的反应，记录每个队员的表现与心理状态变化。

6. 注意事项:

7. 确保所有队员站在圆形区域，避免被其他队员打破方阵。

8. 保持圈内信息的开放性，允许不同位置的人传递信息。

项目 3: 信任背摔 [时间：45分钟]

1. 项目概述: 这是一个震动力较大的项目，目的是通过挑战团队的“信任感”，建立信任关系。
2. 项目规则:
3. 将全队成员分成多个小组（人数不限）。
4. 每组在指定位置放置一个背摔带或胸膛（如平板）。
5. 队员们站在墙上的背摔者将身体向后倾斜，背摔带必须在垂直方向上落下。
6. 其他人通过身体语言（站立、倒下）传递信息并完成任务。

7. 项目完成情况记录: 教导观察各组的配合情况，记录是否有队员完成任务或中途卡住的情况。

8. 注意事项:

9. 确保每个组员站在墙上的位置正确，避免被其他队员打破方阵。

10. 提供充足的时间让背摔队员进行预判和准备动作。
11. 注意到团队的反应与心理状态变化。

项目 4: 众志成诚 [时间：45分钟]

1. 项目概述: 这是一个协作项目，要求各组成员通过互相配合完成任务，考验团队的协作能力。
2. 项目规则:
3. 将全队分成若干小组（每组约十人左右）。
4. 每个小组在指定位置放置一张废报纸（可以是正方形或矩形），并用呼啦圈进行覆盖。
5. 队员们站在报纸上，使用呼啦圈向报纸中央投掷。
6. 项目完成情况记录: 教导观察各组的投掷情况，记录每个人的投掷距离与准确度。

7. 注意事项:

8. 各组成员必须在报纸上放置呼啦圈，并且必须用全开的报纸。

9. 确保所有队员站在指定位置，不得被其他队员打破方阵。

六、拓展训练活动方案 5

1. 活动时间: 拓展训练基地
2. 活动地点: 包头市大型真人CS场所

3. 注意事项:

4. 队员需穿着运动服，保持站姿整齐。

5. 视频记录和测试结果请与指导老师联系（若需要拍摄或录像）。

七、拓展训练活动方案 6

1. 活动主题: 增强责任意识，熔炼团队精神通过CS对抗游戏，在活动中考验策划部署、分工协作、上下沟通、团队交流及应变的能力。在活动中释放压力，培养团队友谊及合作精神。
2. 活动时间: 拓展训练基地
3. 活动地点: 包头市大型真人CS场所

八、拓展训练项目方案 4

1. 活动主题: 众志成诚，协作与挑战
2. 活动时间: 拓展训练基地
3. 活动地点: 包head市大型真人CS场所
4. 活动目标: 提升团队协作意识，增强成员间的信任与合作精神。

拓展训练活动方案说明:

1. 每个项目结束后，教练会引导团队讨论该项目的收获和启示。
2. 拓展训练结束后，可以组织一次团队总结会议，探讨每个项目的亮点并展望未来。
3. 拓展训练过程中，需要特别注意安全问题，如站姿、环境温度等。

希望这个方案对你有所帮助！如果需要进一步调整或补充，请随时告诉我哦！

根据您提供的说明，这些文件似乎是多个关于心理知识和拓展训练的活动方案，但尚未明确指向一个具体的活动或培训计划。如果您需要设计一个完整的活动方案，请提供更多具体信息或提供更多信息以便我能更准确地帮助您完成任务。